Campur-campur's Blog

Just another WordPress.com weblog

Diet Hipertensi

Saran diet: diet rendah garam

Tujuan Diet:

  • Membantu mengurangi penimbunan garam dan air.
  • Membantu mengurangi tekanan darah
  • Menurunkan berat badan yang berlebihan.

Makanan yang dilarang:

  • Garam dapur, vetsin, soda kue.
  • Zat pengawet dan pewarna.
  • Corned beef / makanan yang diawetkan.

Makanan yang perlu dibatasi:

  • Ayam, ikan max. 100 gr/hr.
  • Telur max. 1 butir /hr.
  • Susu segar max. 2 gelas/hr.
  • Makanan yang diawetkan.

Makanan yang dianjurkan:

  • Bahan makanan segar.
  • Sirup, juice.

Saran:

  • Olahraga teratur minimal 3x seminggu selama 30 menit. Cara memasak dengan dibakar atau ditumis.

December 22, 2009 - Posted by | Kesehatan | , , ,

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: