Campur-campur's Blog

Just another WordPress.com weblog

Diet Bagi penderita Kolesterol Tinggi

Saran diet: rendah kolesterol, rendah lemak.

Hasil Laboratorium:

  • Kolesterol > 200
  • Trigliserida > 150

Tujuan Diet:

  • Menurunkan kadar kolesterol darah
  • Menurunkan berat badan yang berlebihan

Makanan yang dilarang:

  • Lemak jenuh hewani: lemak sapi, kambing, babi, susu full cream, keju, mentega.
  • Lemak jenuh nabati: minyak kelapa, minyak sawit, alpukat, cocoa, margarine
  • Makanan tinggi kadar kolesterol: otak, kuning telor, jeroan, berbagai jenis kerang, udang, kepiting, dan olahan dari susu.

Makanan yang dianjurkan:

  • Lemak tak jenuh: minyak biji matahari, minyak jagung, minyak kacang kedelai.
  • Sumber protein: ikan, ayam tanpa kulit, susu skim, tahu, tempe dan hasil kacang.

Saran:

  • Olahraga teratur minimal 3x seminggu selama 30 menit. Cara memasak makanan kukus, direbus, ungkep, bakar.

December 24, 2009 - Posted by | Uncategorized

1 Comment »

  1. Asswrwb,
    Lemak tak jenuh salah satunya Minyak Bunga Matahari yang kaya akan Omega 6 dan Asam Olet yang sangat Cocok bagi penderita Kolesterol dan Trigliserida tinggi, Mengenai Minyak Bunga Matahari ini kami mempunyai Produk Olahannya untuk Kesehatan, selengkapnya ada di http://sunflowerproduct.wordpress.com

    Salam Kenal dari Kami
    Griya Utama
    Pusat Pemasaran Produk Bunga Matahari
    di Jakarta utk Seluruh Indonesia
    021-84994277

    Comment by griyautama | May 16, 2010 | Reply


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: